leuchtende Kinderaugen

Kinder Yoga macht Spass. Die Freude steht im Vordergrund. Wir kombinieren Yogaposen, Achtsamkeit, Atemübungen und Entspannung mit viel Fantasie und Kreativität. Die Kinder entwickeln ein besseres Körperbewusstsein, was zu mehr Selbstwert führt. Sie werden achtsamer und die Konzentration wird gefördert. Durch Entspannungstechniken und Atemübungen lernen die Kinder, mit Stress und Emotionen besser umzugehen.

sweet & sour

In dieser Lebensphase erleben viele Jugendliche körperliche, emotionale und soziale Veränderungen. Yoga kann dir helfen, mit diesen Herausforderungen besser umzugehen. Dein Selbstvertrauen wird durch die bessere Körperwahrnehmung gestärkt. Mit dem Fokus ‘Selbstliebe’ wünsche ich mir, dich in dieser wichtigen Lebensphase auf deinem Weg unterstützend begleiten zu dürfen.

Sonne & Mond

Hatha Yoga umfasst eine Vielzahl von Körperhaltungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern. Die Kontrolle des Atems ist ein wesentlicher Bestandteil davon. Durch bewusstes Atmen wird die Energie im Körper gesteigert und der Geist beruhigt. Hatha Yoga integriert oft meditative Praktiken, um die Achtsamkeit zu fördern und den Geist zu klären und führt bei regelmässiger Praxis zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung.

im Bier & jetzt

Um nach einem anstrengenden Arbeitstag langsam herunterzufahren. Dieser ‘slow down’ Flow kann Verspannungen lösen, stärkt den Körper und fördert die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden in zweierlei Hinsichten; diese Yogaeinheit lassen wir genüsslich mit einem Hopstache Bier ausklingen.

von kristallisiert bis geschmeidig

Gut gedehnte und somit flexible Muskeln und Faszien sorgen für eine bewegliche und geschmeidige Hüfte, was auch Beschwerden im unteren Rücken lösen kann. Auch werden emotionale Blockaden, welche oftmals in der Hüfte sitzen, gelöst und der Stressmuskel, welcher sich bei Stress verspannt, gedehnt. Diese Yogaeinheit lässt auch eine kristallisierte Hüfte geschmeidig werden, wie flüssiger Bienenhonig.

Yogaeinheit über den Mittag

Lunch Flow um Energie für die zweite Tageshälfte zu tanken. Etwas Bewegung und Entspannung in deinen Tag zu integrieren, kann Wunder wirken. Eine Einheit mit energetisierenden Übungen, aber auch Übungen, die helfen, Verspannungen abzubauen und den Geist zu klären. Eine Kobination mit dem Ziel fokussierter und produktiver in den Nachmittag zu gehen.

mit ännädaner Brot-Gin

In der Ruhe liegt die Kraft. Yin Yoga ist ideal als Ausgleich zum Aktiven und Kraftvollen. Die Posen werden für einige Minuten gehalten, mit dem Fokus jegliche Muskulatur zu entspannen. Durch diese Kombination und in Verbindung mit der angeleiteten Atemtechnik wirkt die Dehnung tiefer und erreicht auch Bänder, Faszien sowie Gelenke. Diese ruhige Einheit lassen wir mit dem Genuss des ännändaner Brot-Gins ausgklingen.

Morgenstund hat Gold im Mund.

Eine Yogaeinheit für frühe Vögel, von ruhig bis energetisierend und mit Vogelgezwitscher im Hintergrund, dies unterstützt die mentale Gesundheit zusätzlich. Energie tanken in zweierlei Hinsichten, denn wir lassen die Lektion mit einem Chai Latte vom Feuer ausklingen, für einen goldigen Start in den Tag.