Hatha

Hatha Yoga umfasst eine Vielzahl von Körperhaltungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern. Die Kontrolle des Atems ist ein wesentlicher Bestandteil davon. Durch bewusstes Atmen wird die Energie im Körper gesteigert und der Geist beruhigt. Hatha Yoga integriert oft meditative Praktiken, um die Achtsamkeit zu fördern und den Geist zu klären und führt bei regelmässiger Praxis zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Verfassung.

hips like honey

Gut gedehnte und somit flexible Muskeln und Faszien sorgen für eine bewegliche und geschmeidige Hüfte, was auch Beschwerden im unteren Rücken lösen kann. Auch werden emotionale Blockaden, welche oftmals in der Hüfte sitzen, gelöst und der Stressmuskel, welcher sich bei Stress verspannt, gedehnt. Diese Yogaeinheit lässt auch eine kristallisierte Hüfte geschmeidig werden, wie flüssiger Bienenhonig.

early bird

Eine Yogaeinheit für frühe Vögel, von ruhig bis energetisierend und mit Vogelgezwitscher im Hintergrund, dies unterstützt die mentale Gesundheit zusätzlich. Energie tanken in zweierlei Hinsichten, denn wir lassen die Lektion mit einem Chai Tee vom Feuer ausklingen, für einen goldigen Start in den Tag.